בקורס זה נלמד את יסודות המיינדפולנס, שיטה מעשית לפיתוח קשב, מודעות ורוגע פנימי. הקורס מתאים למתחילים ואינו דורש ניסיון קודם, ומספק כלים פשוטים לניהול לחצים, שיפור ריכוז וחיזוק חוסן נפשי.

נכיר טכניקות נשימה ומדיטציה, נתרגל מודעות לגוף ולמחשבות, ונלמד כיצד ליישם מיינדפולנס בחיי היום־יום- בלימודים, בעבודה ובמערכות יחסים. הקורס משלב תרגולים מעשיים, הדגמות ודיאלוגים, שמאפשרים לפתח הרגלים חדשים ולחוות שינוי בהיבט הפיזי והנפשי.

זהו קורס חווייתי ומעשיר, שמעניק למשתתפים כלים פשוטים וברורים לפיתוח נוכחות, רוגע ושליטה עצמית, ומאפשר להם לחוות מודעות ותובנות שמעצימות את איכות החיים.

הרשמת התלמידים תסתיים ב 16/09/2025

20/10/2025 , 27/10/2025 , 03/11/2025 , 10/11/2025 , 17/11/2025 , 24/11/2025 , 01/12/2025 , 08/12/2025
פרזנטציות וסיכום: 15/12/2025 , 29/12/2025

1. להגיע לכל המפגשים
2.במהלך השיעור כולו להיות עם מצלמה ומיקרופון פתוח- חובה לאורך כל השיעור ובכל המפגשים להיות עם מצלמה פתוחה!! 
3. בזום- יש לכתוב שם מלא ושם ביה”ס בכל שיעור.
4. להתנהג בצורה מכבדת וקשובה לאחרים
5. לבצע את כלל המטלות בקורס.

בסיום הקורס תוענק תעודה לתלמידים אשר נכחו, ביצעו את כל המטלות והשתתפו במהלך הקורס כולו.